Ibišek • přirozený způsob, jak podpořit zdraví srdce a cév
Bylinný čaj z Ibišku • přirozený způsob, jak podpořit zdraví srdce a cév
Ibišek, okrasná rostlina s nápadně krásnými květy, je zároveň zdrojem cenných látek prospěšných pro naše zdraví. Vzhledem k jeho příjemné, lehce kyselé chuti, se s ním nejčastěji setkáváme v podobě osvěžujícího čaje, který si můžeme vychutnat horký i studený. Ale toto krásně zbarvené květenství není jen ozdobou – tradičně se ibiškový čaj používá k podpoře kardiovaskulárního systému, zejména při problémech s vysokým krevním tlakem a cholesterolem.
Ibiškový čaj – Tradiční nápoj s bohatou historií:
Ibišek, konkrétně druh Hibiscus sabdariffa, se pěstuje v tropických a subtropických oblastech po celém světě. Jeho historie sahá až do dob faraonů, kteří ho údajně hojně užívali. Tento nápoj je bohatý na minerály a vitamíny, včetně vitamínu C, a má antioxidační, protizánětlivé a dezinfekční účinky. Lidově se ibišek používá také k podpoře imunity, snížení pocení, prevenci ukládání tuku v tepnách, redukci nadváhy a stimulaci paměti.
Různé kultury, různé způsoby využití:
V různých částech světa se ibišek používá k léčbě různých neduhů. V Egyptě a Súdánu se tradičně užívá k udržení normální tělesné teploty, podpoře zdravého srdce a rovnováhy tekutin. V severní Africe se ibiškový čaj využívá k podpoře horních cest dýchacích a léčbě krčních potíží, a také se aplikuje lokálně na kůži. V Evropě se ibišek používá k podpoře horních cest dýchacích, zmírnění občasné zácpy a jako podpora oběhového systému. V Iránu se tradičně užívá k prevenci vysokého krevního tlaku.
Zdraví prospěšné látky a jejich účinky:
Ibišek je bohatým zdrojem prospěšných látek, jako jsou kyseliny (citronová, jablečná, vinná, hydroxycitronová), alkaloidy, antokyany a quercetin. Zejména quercetin, silný antioxidant s protizánětlivými účinky, je předmětem intenzivního vědeckého zájmu v posledních letech. Jeho pozitivní vliv je zkoumán především v souvislosti s regulací krevního tlaku a hladiny cholesterolu.
Ibišek a vysoký krevní tlak:
Několik studií naznačuje, že pravidelná konzumace ibiškového čaje může mít příznivý vliv na krevní tlak. Výsledky některých studií ukazují, že pití několika šálků ibiškového čaje denně po dobu několika týdnů může vést k mírnému snížení krevního tlaku. Je důležité zdůraznit, že ibiškový čaj by neměl nahrazovat léky na předpis, které Vám předepíše lékař. Konzumace ibiškového čaje by měla být vnímána jako součást zdravého životního stylu, která může podpořit optimální krevní tlak. Dále je potřeba zmínit, že pozitivní efekty na krevní tlak se mohou lišit u jednotlivých osob.
Ibišek a cholesterol:
Tradičně se ibiškový čaj používá i ke snižování hladiny cholesterolu v krvi. I když výsledky výzkumů jsou smíšené, některé studie naznačují, že pití ibiškového čaje může přispět k udržení zdravé hladiny cholesterolu. Je důležité podotknout, že výzkum v této oblasti není definitivní a doporučená dávka ibiškového čaje (či extraktu) pro dosažení pozitivních výsledků se může lišit a je důležité konzultovat to s lékařem.
Další využití ibišku:
Ibiškový čaj má kromě pozitivního vlivu na krevní tlak a hladinu cholesterolu i další příznivé účinky na zdraví. Díky obsahu flavonoidů a antokyanů s antioxidačními vlastnostmi podporuje zdraví srdce. Dále může napomáhat při potížích s kašlem, nechutenstvím a trávením. Ibišek disponuje i antibakteriálními a antifungálními vlastnostmi.
Dávkování a bezpečnost:
Pro optimální účinky na krevní tlak a cholesterol se doporučuje pít jeden šálek ibiškového čaje dvakrát denně. Je důležité si uvědomit, že i když je ibiškový čaj obecně považován za bezpečný, před jeho užíváním k léčebným účelům je vždy nutné konzultovat toto s lékařem, zejména pokud užíváte jiné léky.
Závěr:
Ibiškový čaj je skvělým příkladem toho, jak jednoduchá a dostupná bylinka může pozitivně ovlivnit naše zdraví. Jeho lahodná chuť a potenciál v podpoře zdraví srdce a cév z něj činí ideální nápoj pro všechny, kteří se o své zdraví starají a chtějí preventivně působit proti kardiovaskulárním onemocněním.
Poznámka: Účinky ibiškového čaje uvedené v tomto článku jsou založeny na dostupných informacích a tradičním využití. Je důležité si uvědomit, že účinky čajů obecně nebyly vědecky testovány a výsledky se mohou u jednotlivců lišit.
Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou konzultaci. Před jakýmikoliv rozhodnutími ohledně Vašeho zdraví či léčby se obraťte na kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
IBIŠEK – bylinný čaj
IBIŠEK – bylinný čaj – příprava
IBIŠEK – bylinný čaj – nálev
